УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗА
Эти упражнения (упражнения Кегеля) полезны для поддержания тонуса мышц тазового дна, которые в свою очередь поддерживают мочевой пузырь и органы половой системы. Эти упражнения особенно полезны для беременных и рожениц или тех, кто страдает от слабости мочевого пузыря. Выполнять их можно в любое время. Когда вам необходимо помочиться, выполните следующие упражнения (не менее двух раз в день):
- Сократите мышцы вокруг влагалища по направлению вверх и внутрь так, чтобы остановить струю мочи.
- Сохраните это положение, сосчитав до 6.
- Теперь продолжите мочеиспускание, снова сосчитав до 6.
- Наконец опять прервите мочеиспускание и сосчитайте до 6, прежде чем полностью опорожните мочевой пузырь.
дата последнего изменения: 11.03.2016
Понравилась статья?
Предлагаем подписаться на Новости Семейного Доктора, чтобы раньше всех получать оригинальные медицинские статьи.
Предлагаем подписаться на Новости Семейного Доктора, чтобы раньше всех получать оригинальные медицинские статьи.
Поиск по сайту
Читайте также
- ГОРМОНАЛЬНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
- МЕДИЦИНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ГОМОСЕКСУАЛИСТОВ
- СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ
- МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ПОЛОВЫЕ ПАРТНЕРЫ
- ИССЛЕДОВАНИЕ ШЕЙКИ МАТКИ
- ВЛАГАЛИЩНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
- ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ ЖЕНЩИН
- ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И УРЕТРЫ
- СТЕРИЛИЗАЦИЯ
- ЛАПАРОСКОПИЯ
- УВЕЛИЧЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАЧАТИЯ
- БИОПСИЯ
- Венерические болезни женщин
- Венерические заболевания у мужчин
- Венерические болезни