Контрастный душ

Контрастный душ является одним из древнейших методов в мире для поддержания и поднятия внутренних сил вашего организма и для лечения от многих недугов. Этот простой метод ничего не стоит, поэтому широко используется и его польза несравнима.
Контрастный душ увеличивает кровообращение во всем теле и способствует детоксикации организма сразу через множество путей. Контрастный душ также применяется для повышения и укрепления иммунной системы, оказывает помощь в регуляции пищеварения, и вообще поднимает энергию вашего тела.
Применение контрастных температур воды увеличивает насосные функции вашего тела, перемещая кровь от органов в клетки кожи и периферию, и обратно. Усиленная циркуляция в результате увеличивает доставку питательных веществ и кислорода во все ткани вашего тела, позволяет лейкоцитам распределяться надлежащим образом, а клеткам освободиться от токсинов, метаболических отходов и воспаления.
Как и при любом лечении, не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед началом терапии.
Как принимать контрастный душ?
- Принимайте душ как обычно
- Переключайте душ на горячую воду, насколько можете терпеть (45 сек)
- Переключайте душ на холодную воду, насколько можете терпеть (15 сек). Можете кричать, вопить и ругаться по мере необходимости
- Повторите это от 3-х до 5-и раз
- Очень важно заканчивать душ холодной водой
- Немедленно выходите из душа, высушите себя сухим полотенцем, при этом, протирайтесь энергично, чтобы согреться и вернуть кровь к периферии.
Некоторые замечания относительно контрастного душа
- Чем большего контраста температур вы достигнете, тем лучше. Холодный душ должен слегка шокировать, но не оставайтесь под холодным душем, если вы дрожите.
- Если вы заметили что вам очень холодно и терапия слишком интенсивна, уменьшайте разницу экстремальных температур или количество циклов.
- Со временем контраст температур, который вы можете терпеть, увеличится и это является вашим достижением!
- Повернитесь кругом, чтобы вся туловища и конечности подвергались температурному контрасту воды.
- Не выходите из душевой до тех пор, пока ваше тело не согреется должным образом.
- Можно увеличивать процесс детоксикации во время контрастного душа, используя пилинг (для этого годится жесткая мочалка).
Противопоказания контрастного душа
- Не следует принимать контрастный душ, если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой (болезни сердца, гипертония, перемежающаяся хромота, слабость соединительной ткани, сосудистая недостаточность или застой, тромбоз глубоких вен, флебит и болезнь Рейно), астма или сахарный диабет. Только по указанию врача эти больные могут принимать контрастный душ в установленном порядке.
- Эта процедура также не рекомендуется беременным и во время менструаций.
Показания контрастного душа
- Усталость
- Слабый иммунитет
- программы детоксикации и проблемы с пищеварением
- холодные руки/ноги
- чувствительность к температуре
- боль в суставах/уставшие мышцы
- боль (острая и хроническая)
- спортивные травмы и их профилактика после тренировок
Польза контрастного душа
- полная детоксикация организма
- регуляция температуры
- повышение иммунитета
- увеличение потока крови
- прилив энергии
- уменьшение воспаления
Перевод статьи из сайта www.drmarr.com
Предлагаем подписаться на Новости Семейного Доктора, чтобы раньше всех получать оригинальные медицинские статьи.