Контрастный душ

Контрастный душ является одним из древнейших методов в мире для поддержания и поднятия внутренних сил вашего организма и для лечения от многих недугов. Этот простой метод ничего не стоит, поэтому широко используется и его польза несравнима.

Контрастный душ увеличивает кровообращение во всем теле и способствует детоксикации организма сразу через множество путей. Контрастный душ также применяется для повышения и укрепления иммунной системы, оказывает помощь в регуляции пищеварения, и вообще поднимает энергию вашего тела.

Применение контрастных температур воды увеличивает насосные функции вашего тела, перемещая кровь от органов в клетки кожи и периферию, и обратно. Усиленная циркуляция в результате увеличивает доставку питательных веществ и кислорода во все ткани вашего тела, позволяет лейкоцитам распределяться надлежащим образом, а клеткам освободиться от токсинов, метаболических отходов и воспаления.
Как и при любом лечении, не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед началом терапии.

Как принимать контрастный душ?

Принимайте душ как обычно
Переключайте душ на горячую воду, насколько можете терпеть (45 сек)
Переключайте душ на холодную воду, насколько можете терпеть (15 сек). Можете кричать, вопить и ругаться по мере необходимости
Повторите это от 3-х до 5-и раз
Очень важно заканчивать душ холодной водой
Немедленно выходите из душа, высушите себя сухим полотенцем, при этом, протирайтесь энергично, чтобы согреться и вернуть кровь к периферии.

Некоторые замечания относительно контрастного душа

Чем большего контраста температур вы достигнете, тем лучше. Холодный душ должен слегка шокировать, но не оставайтесь под холодным душем, если вы дрожите.
Если вы заметили что вам очень холодно и терапия слишком интенсивна, уменьшайте разницу экстремальных температур или количество циклов.
Со временем контраст температур, который вы можете терпеть, увеличится и это является вашим достижением!
Повернитесь кругом, чтобы вся туловища и конечности подвергались температурному контрасту воды.
Не выходите из душевой до тех пор, пока ваше тело не согреется должным образом.
Можно увеличивать процесс детоксикации во время контрастного душа, используя пилинг (для этого годится жесткая мочалка).

Противопоказания контрастного душа

Не следует принимать контрастный душ, если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой (болезни сердца, гипертония, перемежающаяся хромота, слабость соединительной ткани, сосудистая недостаточность или застой, тромбоз глубоких вен, флебит и болезнь Рейно), астма или сахарный диабет. Только по указанию врача эти больные могут принимать контрастный душ в установленном порядке.
Эта процедура также не рекомендуется беременным и во время менструаций.