Как убрать пивной живот?

../images/articles/pivnoy-zivot.jpg

Если вы постоянно принимаете спиртные напитки, то можете заметить, как ваш живот становится все больше и больше. Это, возможно, даже дойдет до того, что он начнет свисать над талией. Пивной живот в основном является проблемой мужчин, но иногда и у женщин может встречаться такой живот. Лучший вариант избавиться от такого живота, сократить алкоголь и начать регулярно выполнять некоторые физические упражнения.

Калории, содержащиеся в спирте, особенно в пиве, очень высокие. Эти калории, как правило, преобразуются в организме в пивной живот. Лишний жир может накопиться и в других частях тела, из-за количества выпитого спиртного. Туловище, грудь и живот являются наиболее распространенными районами для набора дополнительного веса.

Если мысль об отказе от алкоголя для вас кажется невозможной, попробуйте перейти в светлые сорта пива. Легкие сорта пива имеют около двух третей калорий нормального пива. Чем меньше калорий в пиве, тем меньше жира на пивной живот. Попробуйте пить только по выходным и чередовать пиво с натуральным соком и диетическими напитками. Этот метод  не только эффективен в борьбе с  пивным животом, но также будет держать ваш ум в трезвом состоянии.

Если ваш пивной живот становится реальной проблемой, попробуйте отказаться от алкоголя, по крайней мере, месяц. У некоторых людей, спирт приводит к увеличению аппетита. Если вы сократите или перестанете употреблять алкоголь, вы обнаружите, что стали меньше есть, особенно фаст-фуд. Вы приятно удивитесь тому, как быстро ваш вес падает, если полностью исключите алкогольные напитки.

Еще один способ расстаться с пивным животом, это регулярные упражнения. Вы можете иметь фантастические мышцы живота, но никто их не увидит, за вашим пивным животом. Многие люди думают, что приседания прекрасно подходят для потери жира. Приседания прекрасно подходят для укрепления мышц живота и нижней части спины, но они не устранят жир, который скрывает ваши мышцы.

Лучшими упражнениями для потери веса являются сердечнососудистые и аэробные программы. Эти виды упражнений хорошо заставляют сердце биться сильнее, и стимулируют потоотделение. Упражнения, которые хорошо сжигают жир, включают плавание, бег, езда на велосипеде и сквош или теннис. Если вы будете заниматься одним из этих видов спорта три раза в неделю по тридцать минут в день, вы должны заметить результаты в около десяти недель.

Отказ от алкоголя, здоровое питание и физические упражнения могут показаться утомительным для многих людей, но результаты и чувство здоровья того стоят. Вы снова начнете хорошо выглядеть, и будете иметь большой запас энергии. Этот пивной живот может исчезнуть в течение десяти недель, если вы будете интенсивно заниматься и сконцентрируетесь на этом.

 
Поиск по сайту



 
Medical
http://virtual-doctor.net/html/articles.php
ru
http://virtual-doctor.net/favicon.ico
Как убрать пивной живот?
Пивной живот в основном является проблемой мужчин, но иногда и у женщин может встречаться такой живот.
Пивной живот в основном является проблемой мужчин, но
Семейный Доктор