В какой позе можно спать беременным?

Код по Международной Класификации Болезней: O00-O99

../images/articles/maternity_pillow.jpg

Когда внутри женщины зародилась новая жизнь, будущая мама становится очень осторожной и мнительной, постоянно испытывает страх за своего ребенка. Беременная очень серьезно относится ко всему, что связано с ее интересным положением, боится съесть что-то не то или сделать что-нибудь не так.

Часто будущие мамочки опасаются навредить малышу во сне, поэтому нередко у них возникает вопрос, а в какой позе можно отдыхать в таком состоянии, и как сделать сон более комфортным?

Все знают, что для здоровья человек должен спать не менее восьми часов в день, и беременные - не исключение. Как раз таки наоборот, находясь в интересном положении, женщина отличается особой сонливостью, и хорошо отдохнуть ей просто необходимо. Но даже такая мелочь, как выбор позы для сна, вызывает у будущей мамы трудности.

В первом триместре беременности, пока еще нет сильно округлившегося животика, спать можно как угодно, в том числе и на животе. Но стоит сказать, что раз вскоре придется отучаться от этой привычки, то будет лучше начать сейчас потихоньку привыкать к другому положению тела во время сна, чтобы потом не было проблем с отвыканием. 

Что касается второй половины беременности, то здесь стоит быть осторожней при выборе позы для отдыха. 

  • Спать на животе теперь не рекомендуется, дабы избежать давления на плод.
  • Если отдыхать, лежа не спине, то есть опасность того, что ребенок может передавить внутренние органы мамы, таким образом, возникает риск, что замедлится кровоток в организме женщины.
  • Самым безопасным и комфортным для будущей матери считается сон на боку. Причем, по мнению врачей, спать ей лучше на левом боку, подогнув правую ногу под себя. Это обеспечивает хороший кровоток к плоду. А внутренние органы женщины начинают работать лучше.
  • Если беременной неудобно спать лежа, то можно отдыхать, подложив подушки. Женщина в этой позиции может спать как на боку, так и на спине, а позвоночник ее будет отдыхать.

Для того чтобы будущей маме было удобно, можно приобрести ей специальную подушку для беременных. 

Также рекомендуется регулярно менять положение тела, чтобы не деформировать внутриутробное пространство. Ведь это может повлиять на развитие малыша. 

В любом случае, не стоит слишком сильно переживать из-за выбора позы для сна. Ведь если ребенку не понравится положение вашего тела, он обязательно подаст вам сигнал.

Чтобы женщине, которая готовится стать матерью, лучше спалось, и ее не мучили никакие тревоги, нужен правильный настрой, так сказать, определенная подготовка ко сну. 

  1. Для начала необходимо расслабиться. Возможно, в этом вам помогут аромамасла или легкий массаж.
  2. Обязательно перед сном следует утолить голод. Ведь спать на сытый желудок намного приятней, нежели будучи голодным. А беременной нужно кушать за двоих!
  3. Одежда, в которой спит будущая мама, должна быть приятной на ощупь, свободной, сшитой из натуральных материалов.
  4. Перед тем, как лечь в кровать, комнату нужно хорошенько проветрить, чтобы беременной легче дышалось и крепче спалось.

Если следовать всем этим простым советам, то проблем со сном у женщины в интересном положении возникнуть не должно. 

А значит, будущая мама, выспавшаяся и счастливая, с нетерпением будет ждать появления на свет своего долгожданного крохи.

 
Поиск по сайту



 
Medical
http://virtual-doctor.net/html/articles.php
ru
http://virtual-doctor.net/favicon.ico
В какой позе можно спать беременным?
Часто будущие мамочки опасаются навредить малышу во сне, поэтому нередко у них возникает вопрос, а в какой позе можно отдыхать в таком состоянии, и как сделать сон более комфортным? 
Часто будущие мамочки опасаются навредить малышу во с
Семейный Доктор