Перетренировка
Когда вы делаете упражнения, как и во время любой другой физической активности, важно не переусердствовать.
Американский Совет по Упражнениям говорит что, если после тренировки вы чувствуете себя истощенными, чем энергичными, значит, вы перетренировались. Совет предлагает эти дополнительные потенциальные предупредительные сигналы:
- Наблюдение падения производительности труда;
- Временные потери координации;
- Головные боли, боли в желудке или другие желудочно-кишечные проблемы;
- Наличие частых инфекций и более частые повреждения мышц и костей;
- Повышенное кровяное давление во время покоя и частые сердечные сокращения;
- Наличие болезненности в мышцах;
- Потеря аппетита или проблемы со сном.
© HealthDay, Diana Kohnle
28.12.2013
Подпишитесь на Новости Семейного Доктора
и мы пошлем их вам на почту. Мы спам не отправляем и при желании можете отписаться.