Медицинская литература

https://mmedia.ozone.ru/multimedia/1005805042.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_covers/c50/1005805042.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_ill/c50/1003000889.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_ill/c50/1003000890.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_ill/c50/1003000891.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_ill/c50/1003000892.jpghttp://www.ozon.ru/multimedia/books_ill/c50/1003000893.jpg

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

37900 руб.
КУПИТЬ

Рубрика: Йога. Упражнения, практические руководства

Автор(ы): Ю. Макарова

Язык: Русский

Издательство: Альпина нон-фикшн

ISBN: 978-5-91671-500-2, 978-5-9167-1091-5,978-5-91671-174-5,978-5-91671-258-2

Баркод: 9785916715002

Год: 2016

Дополнительные характеристики

Страниц: 176

Формат: 163x110

Описание книги

Цитата "Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы. О чем книга Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью. Почему книга достойна прочтения Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире. В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной. Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом. Кто автор Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге "Йога в кармане", "Йога в кармане: Женская практика" и "Йога в кармане: Ноги". Стаж преподавания йоги Айенгара - 10 лет, уровень сертификата Джуниор-2. Кроме обычного преподавания, ведет класс "Ровные ноги", время от времени - мастер-классы по практике при варикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации и энергетическо

Поиск по книгам