Когда вы голодны

Когда Ваш желудок урчит, это часто говорит о голоде. Голод, это способ вашего тела сообщить вам о том, что его пора накормить.

Но есть другие чувства, которые могут побудить Вас искать закуску, даже когда Вы не голодны. Американская Академия Семейных врачей упоминает эти "ложные сигналы голода":

• Жажда. Удовлетворите это чувство, просто выпивая стакан воды.
• Тяга или желание съесть определенную еду.
• Эмоциональное состояние, включая гнев, одиночество или печаль.
• Будучи на неофициальной встрече.
• Ошибочное чувство времени еды.