Кто может стать моржом?

Есть такой вид закаливания, моржевание. Моржом может стать человек с абсолютно здоровым сердцем. Но не советуем прыгать в холодную воду без подготовки – это чрезвычайно опасно даже для здоровых людей: резкий перепад температуры может вызвать гипертонический криз.

Окунуться в проруби советуют с головой, но новичкам лучше повременить, пока сосуды не станут более тренированными. При моржевании холодная вода вызывает спазм мелких сосудов, при этом ухудшается периферическое кровообращение, но улучшается кровообращение легких и коры головного мозга.

Главное после купания в проруби (по времени это должно быть не более 1-2 минут) – хорошо растереться полотенцем. Такое механическое раздражение приводит к расширению подкожных капилляров, и человек в прямом смысле излучает тепло. В этот момент очень важно одеться потеплее.