Значение дневного сна

Согласно результатам клинического испытания Университетского Медицинского Центра в Кливленде, лучший сон приводит к улучшению кожи, особенно у женщин, старшего возраста. Обратное также верно, у тех, кто плохо спал было больше признаков старения кожи. Так объявили исследователи, в Международном Заседании Исследовательской Дерматологии в мае 2013 года, в Эдинбурге, Шотландия. В общей сложности в исследовании участвовали 60 женщин предклимактерического возраста (30-49 лет). Половина из них сообщила о плохом сне, но все участники полностью заполнили стандартную анкетную форму по исследованию качества сна. Используя оценочную систему для определения старения кожи, исследователи нашли больше признаков старения - таких, как тонкая кожа, неравномерная пигментация, ослабление кожи и уменьшение эластичности - у тех, кто "плохо" спит. Опыт проводился над одинаково здоровыми людьми. Поэтому других причин старения кожи, кроме здорового сна, не было. Они также учитывали возрастные изменения кожи, включая морщины и веснушки от загара. Исследователи также сообщили, что у женщин, которые спали "хорошо", восстановленные кожи от загара шло более быстро, чем у женщин, которые спали "плохо". У этой группы наблюдалась усиленная краснота, и длилась более 72 часов, что доказывает медленное восстановление воспаления кожи. Кожа "хорошо" спящих на 30 процентов лучше сдерживала влагу, чем кожа "плохо" спящих.

Исследование было проведено по заказу фирмы Estée Lauder.