Бруксизм (скрежет зубами)

Бруксизм, или скрежет зубами, обычно встречается, во время сна. Это может вызвать головные боли, боль в челюсти и повреждение зубов.

Национальный Фонд Сна предлагает, как справиться с бруксизмом:

• Бруксизм может быть симптомом стресса. Чтобы помочь облегчить стресс, принимайте успокоительные препараты до сна;
• Создайте прохладную, темную и удобную среду и не работайте перед сном;
• Не спите на спине, ложитесь на бок или на живот;
• Регулярно делайте зарядку и убедитесь, что получаете достаточно сна.