Как сохранить форму в тридцать лет

Вам уже 30, и Вы не так молоды, чтобы защищать себя от сердечного приступа и инсульта активными занятиями спортом.

Академия Питания и Диетологии советует, как оставаться в форме в ваши тридцатые:

• Держите в норме кровяное давление и холестерин в крови.
• Понизьте риск развития диабета 2 типа.
• Позаботьтесь о здоровье костей.
• Поддержите идеальный вес.
• Берегите себя от стресса.
• Понизьте риск ранней инвалидности и смерти от случайных факторов.