Как справиться со стрессом?

Стрессовое событие может истощать Вас, и вы постоянно будете чувствовать себя утомленным. Возможно, вы не сможете самостоятельно справиться с этим.

Американский Центр по Контролю и Профилактике Заболеваний предлагает следующие способы заботы о себе и контролю стресса:

• Не злоупотребляйте алкоголем и таблетками, чтобы убежать от себя.
• Обратитесь за помощью и советом к друзьям, семье, врачам или религиозному лидеру.
• Не изолируйте себя; приложите усилие, чтобы провести время с друзьями и любимыми людьми.
• Съешьте здоровую еду, выполняйте много упражнений и уделяйте достаточно времени для сна.
• Попробуйте что-то расслабляющее, такое как массаж.
• Придерживайтесь своего обычного режима как можно больше и заставьте себя заниматься полезными делами и предложите свою помощь другим.