Пилатес

Пилатес – это система упражнений, которая сосредотачивается на укреплении опорно-двигательного аппарата и гибкости тела.

Клиника Кливленда перечисляет следующие потенциальные выгоды для здоровья занятий Пилатесом:

• Улучшение кровообращения, баланса, координацию и спортивных результатов;
• Улучшение стабильности и прочности тела;
• Улучшение легкости движений;
• Снижение риска получения травмы;
• Это вид упражнений не создает нагрузку для суставов;
• Им могут заниматься как мужчины так и женщины и люди любого возраста.