Борьба со стрессом

Кто не подвергается стрессу в наши дни? На работе, дома в семье, с финансами, в общественной жизни или в связи с болезнью, полным-полно причин для стресса. Никто не застрахован от стресса.

Умение управлять стрессом поможет Вам жить более здоровой и счастливой жизнью, наслаждаться своей работой, семьей и друзьями, и сосредоточить свои силы и энергию на более важных и стоящих вещах.

Для подавления вашего стресса советуем обратить внимание на следующие пункты:

• Составьте список вещей, которые вызывают у вас больше стресса. Запишите рядом с каждым из них, уровень стресса, который они вызывают и как это сказывается на вас.
• Подумайте, какие вещи из этого списка вы в состоянии изменить и изменяйте их.
• Разгрузитесь и научитесь говорить "нет" (для этого потребуется некоторая практика). Не берите на себя новые обязательства, только потому, что вам кажется, что именно Вы должны заняться этим.
• Не ждите совершенства от себя или от других. Не ищите идеалов в жизни.
• Определите наиболее приоритетную обязанность и решайте, что является самым важным для вас и вашей семьи и оставьте время для таких вещей, как семейный обед, развлечения или планирование выхода на пенсию.