Тренируйте вашу память

Изучение новых вещей помогает сохранить остроту ума, независимо от вашего возраста.

Гарвардская медицинская школа по этому поводу дает следующие рекомендации:

• Постоянно приобретайте новые навыки или хобби. Продолжайте читать, делать головоломки или посещать вечернюю школу.
• Занимайте каждый день все ваши чувства, принимая во внимание образы, звуки, запахи и вкусы вокруг вас.
• Поверяйте силу и резкость вашей памяти.
• Освободите свой ум от запоминания встреч и других повседневный обязательств. Для этого используйте календарь или напоминающее приложение и не зацикливайтесь на этом.
• Повторите в уме то, что вы только что узнали, это поможет вам быстро запомнить новую информацию.