Как научить ребенка спать самостоятельно?

Некоторые дети с трудом засыпают ночью, потому что испытывают страх остаться без своих родителей.

Система Здравоохранения Мичиганского университета предлагает следующие варианты борьбы с этой проблемой:

• Позвольте ребенку самому выбрать последовательность действий перед ночным сном. Установите определенное время сна и определенные процедуры, которые предшествует ночному сну.
• Установите определенные правила (типа нельзя вставать с кровати), и удостоверьтесь, что Ваш ребенок их понимает.
• Если Вашему ребенку требуется много времени, чтобы заснуть, отрегулируйте утреннее время, когда ваш ребенок просыпается.
• Поговорите заранее с ребенком о ночных процедурах, которые каждый день нужно выполнять перед сном, таким образом, дети будут знать, что ожидать, когда наступит время спать.