Cон вашего ребенка

Если ваш ребенок с трудом засыпает, вам лучше вести дневник сна. Это поможет выяснить причину.

Система Здравоохранения Мичиганского Университета советует, что нужно писать в этот дневник сна:

• В котором часу утра ваш ребенок проснулся;
• В котором часу ребенок засыпал в течение дня, и сколько времени продлился сон;
• Когда ребенок лег спать, и если удалось заснуть, то время, когда он заснул;
• Что мешало ребенку засыпать, как вы решили эти проблемы, и оказались ли ваши методы решения проблем эффективными;
• Если ваш ребенок просыпается посреди ночи, то когда и как долго он не спит после пробуждения;
• Как вы пытались решить проблему ночного пробуждением ребенка, и было ли это эффективно.