Ешьте питательный завтрак

Завтрак, эта первая возможность съесть питательную, здоровую еду в течение дня.

Академия Питания и Диетологии предлагает следующие предложения здорового завтрака для Вас и Вашей семьи:

• Принимайте белковую пищу, такую как канадский бекон, яйца, сыр, мясо, арахисовое масло или йогурт.
• Соедините белковое питание с углеводом из цельного зерна, таким как цельнозерновой хлеб, вафли, блины или овсянкой.
• Не забывайте про фрукты и овощи, лучше если это будет йогурт с фруктами или с отрубями.
• Если по утрам времени для приготовления питательного завтрака не бывает, готовьте завтрак ночью предыдущего дня.